100 YAŞINA ULAŞMANIN İPUÇLARI
Yaşamınızı kolaylaştıracak öneriler ve ömrünüzü uzatacak alışkanlıklar
Bu hafta okuyup istifade ettiğim iki konudaki bilgileri sizinle paylaşmak istiyorum.
1 . Kendi değerinizi bilin; İnsanoğlu günlük koşturmacalar ve yaşam mücadelesi içinde kendinin ne kadar değerli olduğunu ihmal eder. Siz lütfen bunu yapmayın ve kıymetinizi bilin. Size bir ömür yaşamak için verilen vücut ve ruh sağlığınızın ne kadar değerli olduğunun farkına varın.
2. Mükemmelliyetçiliği bırakın ; Buna hiç gerek yok. Eksik ve yanlışlarınızla birlikte olduğu gibi kabul edin kendinizi.Unutmayın ki ; hiçbir insan ya da hiçbir iş dört dörtlük değildir. Olmak zorunda da değildir. Sadece çok önemli hatalar yapmayın ve eksiklerinizi gidermek için de çaba sarf edin ama bunlar olmazsa da kaygı duymayın.
3.Kuralları rafa kaldırın; Aşırı derecede kurallara bağlı olarak yaşamak bazen sıkıcı da olabilir ve sizi strese sokabilir. Bu nedenle biraz da rahat olmayı deneyebilirsiniz. Çünkü hayatın doğal bir akışı var ve siz bunu değiştiremezsiniz . Düşünün bakalım; çok kuralcı olmak bugüne kadar size ne kazandırdı?
4 .Hayallerinize odaklanın; Bazen basit düşünceler, inanamayacağınız kadar büyük işler başarmanıza neden olabilir. Sizin hayaliniz ne? Düşünün ve önce hayal ile başladığınız bazı şeylerin zamanla hedefe dönüştüğünü göreceksiniz. Gençlik döneminizi hatırlayın lütfen. Size çok uzak gelen şeylerin bir çoğuna şimdi sahip olmadınız mı? O halde sizi başarıya götürecek hayallerden vaz geçmeyin.
5. Başaracağınıza inanın: Başaranların sizden çok üstün olduğunu mu düşünüyorsunuz? Hiç de öyle değil bence. Onları izleyin, başarı hikayelerine bir bakın yakından. Gerekirse yararlanın ve eksiklerinizi gidererek siz de hedeflerinize doğru emin adımlarla yol alın.
Ve emin olun ki başarı size de oldukça yakındır. Yeter ki hedefinizi doğru belirleyin.
Sonra planlamanızı yapın ve kararlılıkla o hedefe doğru koşun.
Ömrünüzü uzatacak 7 alışkanlık ;
Bazı kararlarınız olduğunuzdan daha yaşlı görünmenize neden olabilir.
Daha uzun süre genç kalmak istiyorsanız aşağıdaki 7 kurala dikkat edin;
Erken yaşta yapacağınız iyi seçimler fiziksel sağlığınızı tehdit edebilecek kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmanıza ve ömrünüzün uzamasına neden olacaktır.
1. Sigaradan uzaklaşın,
2. Alkol miktarını minimum seviyede tutmayı başarın,
3. Yeterince uyuyun,
4. Şok Diyet yapmayın.
5. Meyve ,Sebze, balık ve tam tahıllı yiyecek ağırlıklı beslenin,
6. Kimseye kin gütmeyin, iç huzurunuzu bozmayın,
7. Stresten uzak kalmanın yollarını bulun,
8. Düzenli egzersiz yapın.
Bunları uygulayın bakın bakalım100 yaşını görüyor musunuz?
Hepimize sağlık , huzur ve mutluluk dolu uzun bir ömür diliyorum.
Ferudun GÜNDÜZ,CMC
Yönetim Danışmanı
0532 625 64 51
